„Postarajte sa o svoje telo a ono Vám to vráti aj s úrokmi.“

Chcete dosahovať veľké ciele? Urobiť svoju prácu rýchlo a kvalitne? Zišlo by sa Vám viac energie na hry s deťmi a iné aktivity s najbližšími? Chýba Vám v živote šťava a pravá nefalšovaná detská radosť? Pravdou je, že pokiaľ budete zanedbávať potreby svojho tela, nič z tohto sa Vám nepodarí, prípadne určite nie dlhodobo. Skôr či neskôr Vám dá telo jasne najavo, že ho nemožno ignorovať večne.

Zrejme poznáte výroky „sme to, čo jeme“, „sme takí, akým spôsobom myslíme“... Jednoducho čo do seba dávame, čo prijímame, to nás vytvára. A v prípade tela to platí doslovne. To, čím telo kŕmime, od stravy a vzduchu až po myšlienky a emócie, v ktorých sa občas zacyklíme, má vplyv na to, ako vyzeráme, čo vyžarujeme aj ako sa cítime. Ak chceme byť v živote aktívni alebo sme nespokojní a potrebujeme zmenu, k tomu je nutná energia. A tá nám nespadne z neba.

Ako sa však vyznať v spleti rôznorodých prístupov a názorov? Kritickým zamyslením sa nad jednotlivými názorovými prúdmi a návratom k zdravému sedliackemu rozumu.

„Zdravý ma tisíc prianí. Chorý len jedno – byť zdravý.“

• Po absolvovaní tohto kurzu si uvedomíte, že bez zamerania sa na svoje telo a zdravie sa v živote nepohnete nikam a raz Vás to dobehne.
• Zistíte, že starostlivosť o fyzické zdravie nie je jadrová fyzika.
• Naučíte sa pristupovať vedome k stravovaniu aj pohybu.
• Zistíte, prečo sú črevá naším druhým mozgom  a ako vplývajú jednotlivé potraviny na naše zdravie aj úroveň energie.
• Zaradíte do svojho života šport, ktorý Vám robí radosť a doprajete si odpočinok a kvalitný spánok.
• Zorganizujete si Váš deň v súlade s Vašim cirkadiánnym rytmom, čím sa stanete efektívnejším aj zdravším.

Workshop pozostáva z troch hodinových blokov:

1.blok:

• Paradigma štyroch zakotvení 
• Prečo spíme 
• Riadite sa cirkadiánnym rytmom? 

2.blok:

• Mindful eating ako cesta k zdravým stravovacím návykom a štíhlemu telu
• Črevá sú náš druhý mozog, ako vplýva jedlo na psychiku a energiu 

3.blok:

• Dynamika a šport verzus relaxačné techniky
• Vedomý pohyb a dych